現代的都市生活節奏越來越快，現代白領的健康問題越來越受到關註。白領亞健康的人越來越多，長期忽視這些問題的話會演變成疾病，對身體造成不良影響。
1.常開空調不開窗 三成以上的建築都被投訴過空氣質量差。許多辦公樓的設計都不利於通風，僅靠空調控制。然而，調查顯示，多數空調，特別是中央空調，比室外空氣要臟100倍，導致室內空氣中細菌不斷增多。如果辦公樓地下有停車場，情況就更糟，汽車尾氣會傷害肺。此外，樓齡超過十年的建築，往往潮濕陰暗，容易生長黑曲黴。它會引起咳嗽、喪失記憶，甚至不孕。科學傢們及美國環境保護局稱這些現象為“辦公室綜合征”。專傢建議，如果辦公室有這種黴，要及時擦洗，平時多開窗通風換氣。
2.桌旁放打印機 打印機、復印機散發的臭氧，會導致胸痛、咳嗽、喉嚨發炎等。激光打印機同樣會散發臭氧，而且還會產生碳粉粉塵，進入肺部、血液，增加患癌癥和心臟病的幾率。所以最好單獨隔出來一間通風好的打印間。
3.晴天開燈 如果你走進辦公室，眼睛會不自覺多眨幾下，就說明室內光線比外面的陽光還刺眼。過度照明會導致頭痛、疲勞、焦慮等，閃爍的燈光還會誘發心臟病、打亂睡眠周期。一般情況下，如果天氣晴朗，白天就不需要額外的照明。
4.無所事事
如果你工作輕松，會心情舒暢、心率平穩，但當遇到無法完成的工作時，患心臟病的風險就會增加。工作時心率需要一些變化，隔幾個小時，應該給自己鼓鼓勁兒。
5.久坐不動
錯誤的姿勢可能會導致背疼、頭痛，心臟病、癌癥發病率升高。每隔20分鐘站起身運動一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也會產生各種物質，幫助代謝脂肪和膽固醇。 | 
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