養生保健專傢指出,身體一旦缺水,就會由小表現、小麻煩慢慢地變成大麻煩:不僅能夠讓人“罷工”,嚴重時甚至可導致腎功能衰竭、腦水腫等。美國專傢為大傢總結瞭11個身體缺水癥狀。那好瞭,我們就去看看吧。

身體缺水癥狀1、嘴唇幹裂:缺水最開始就會表現為嘴唇幹裂、吞咽困難。推薦:十個奪命喝水壞習慣。

身體缺水癥狀2、忽然疲勞:身體缺水時會感到疲勞、反應遲鈍,兒童則表現得不如往常活潑,忽然變安靜。如果大量喝水後還口渴,可能是腎上腺疲勞導致,這類人應該保證每天攝入3.7升左右的水分。參考:排除宿便的方法是多喝水。

身體缺水癥狀3、八小時沒上廁所:習慣性便秘和排尿困難是兩個常見的缺水癥狀,如果成人八小時內、嬰兒3小時內沒有上廁所,有時還伴有抽筋等,就說明他們身體缺水。鏈接:多喝水的好處。

身體缺水癥狀4、臉紅:如果沒有運動或曬太陽,皮膚卻經常微微發紅,就是身體缺水的征兆。

身體缺水癥狀5、頭疼:夏天頭痛是什麼原因呢?專傢介紹說,許多頭疼都是缺水導致的,如果你感覺有些頭疼,不必急忙拿出止痛藥,不妨先喝杯水緩解一下。提醒:流汗多的時候不能多喝水。