大部分人都知道，冬天是保健和進補的最佳時節。據醫生介紹，寒冷的冬天會給人們的心理、生理、各種器官帶來影響，也是呼吸道疾病和心腦血管疾病的多發期。因此，冬季進補和保健是有必要的。冬季保健應註意什麼呢？

　　在冬天這個季節裡，體質比較弱的老年人和孩子要註意保暖，避免過分受寒和過分受熱。不要到公共場所和人多的地方，還可以適當的服用一些維生素。為預防感冒，還可以打流感疫苗或者增強免疫力的唯爾本、胸腺肽等。有陽光的時候多到戶外曬曬太陽，這樣對維生素的吸收有好處。有些在室外活動或從事體力工作的人，應該勤換衣服或洗澡，那樣才能使身體循環維持正常狀態。

　　冬天雖然是進補的最佳時機，但也要適可而止。因為冬天人們的活動量減少，新陳代謝也比其它季節慢，這時進補非常容易堆積脂肪，使人身體發胖。不但沒有起到進補效果，還會引起其它疾病，比如高血脂、脂肪肝等疾病。所以這個季節進補要以清淡低脂肪為主，隻要保持良好的心態，快樂的心情，飲食多樣化，不挑食，粗茶淡飯也會起到進補的效果。 

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